Serat tidak larut adalah jenis serat yang tidak larut dalam air dan tetap utuh saat melewati saluran pencernaan. Serat ini ditemukan dalam sayuran, kulit buah, gandum utuh, dan biji-bijian. Fungsinya utama adalah meningkatkan volume tinja dan mempercepat pergerakan makanan melalui
Continue reading
Kesehatan usus yang optimal membutuhkan kombinasi serat larut dan tidak larut. Kedua jenis serat ini bekerja sama untuk memperlancar pencernaan, mendukung flora usus, dan menjaga keseimbangan nutrisi. Serat larut mendukung pertumbuhan bakteri baik, sedangkan serat tidak larut membantu mempercepat pergerakan
Continue reading
Serat larut adalah jenis serat yang larut dalam air dan membentuk gel kental di dalam usus. Jenis serat ini ditemukan pada oatmeal, apel, pir, dan kacang-kacangan. Mengonsumsi serat larut secara rutin dapat membantu memperlambat penyerapan gula dan kolesterol, sehingga mendukung
Continue reading